搜索 "情绪管理"
-
情商高手成长必修课 系统提升五大核心能力 改善人际与职场关系
名称：情商高手成长必修课 系统提升五大核心能力 改善人际与职场关系在线观看/下载链接：知识教程 教你如何成为情商高手 夸克网盘资源：https://pan.quark.cn/s/e90e5092c2c4类别：知识教程 分类：知识教程 文件大小：249.3MB 存储网盘：夸克网盘 教你如何成为情商高手 支持在线观看和高速下载知识教程 教你如何成为情商高手 内容介绍： 本课程《教你如何成为情商高手》是一门系统性的个人成长培训课程，旨在帮助学员全面提升情商的五大核心能力：自我觉察、情绪管理、自我激励、共情能力（同理心）以...
-
《嫉妒与鄙视：社会比较心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)
名称：《嫉妒与鄙视：社会比较心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)描述：这本书探讨了人类为何总爱与他人比较，以及这种行为如何影响我们的情绪、认知和人际关系。作者通过大量研究揭示了嫉妒上层、鄙视下层的心理机制，并指出其对个人和社会的潜在危害。链接：https://pan.quark.cn/s/e5b68a64adf5 📁大小：N🏷标签：#心理学 #社会学 #人际交往 #情绪管理...
-
《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》（azw3+epub+mobi+pdf)
名称：《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》（azw3+epub+mobi+pdf)描述：本书基于神经科学与行为心理学，揭示多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，帮助我们重置多巴胺基线，驯服冲动，摆脱对“垃圾”快感的依赖，重建生活掌控感，实现深度满足。链接：https://pan.quark.cn/s/0bfc7c69fcfe 📁大小：N🏷标签：#心理学 #自我提升 #神经科学 #情绪管理...
-
少儿情绪管理启蒙动画《羊驼拉玛 Llama Llama (1-2季视频+音频) 》
名称：少儿情绪管理启蒙动画《羊驼拉玛 Llama Llama (1-2季视频+音频) 》描述：改编自全球畅销的绘本，用温暖的故事和可爱的角色，帮孩子理解和管理情绪，特别适合3-8岁的小朋友。链接：https://pan.quark.cn/s/78327190d2ea📁 大小：17.6GB🏷 标签：#启蒙教育 #学习 #动画 #少儿情绪管理启蒙动画 #羊驼拉玛 #音频 #quark...
-
《反内耗心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)
名称：《反内耗心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)描述：低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。链接：https://pan.quark.cn/s/00d5f2c97ad0 📁大小：N🏷标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用书籍...
-
《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》（azw3+epub+mobi+pdf)
名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》（azw3+epub+mobi+pdf)描述：情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。链接：https://pan.quark.cn/s/f23dc415f82e 📁大小：N🏷标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #人际关系...
-
【电子书】人人都可用的人际关系修炼课，助你轻松提升社交魅力
人人都可用的人际关系修炼课，助你轻松提升社交魅力本课程专为希望提升人际交往能力的学员设计，系统讲解沟通技巧、情绪管理与关系维护的核心方法。通过真实场景案例与互动练习，手把手教你化解社交困境，建立深度连接，打造更和谐的个人与职业关系网络。链接：https://pan.quark.cn/s/5218a0452038 #人际关系 #社交魅力 #沟通技巧 #情绪管理 #关系维护...
-
情绪管理--成为自己情绪的主人
名称：情绪管理--成为自己情绪的主人🏷 标签：#情绪管理 #课程 #心理学 #自我提升情绪管理--成为自己情绪的主人夸克资源：https://pan.quark.cn/s/7c83e147a4de...
-
心理疗愈课程及资料大合集 心理健康自助指南
名称：心理疗愈课程及资料大合集 心理健康自助指南在线学习/下载链接：知识教程 心理疗愈课程 夸克网盘资源：https://pan.quark.cn/s/8a26eee3af56类别：学习教育分类：知识教程存储网盘：夸克网盘 心理疗愈课程 支持在线学习和下载知识教程 心理疗愈课程 内容介绍：本合集系统整理心理学理论与实用疗愈技术，涵盖情绪管理、压力应对、人际关系改善、自我认知提升等核心领域。包含认知行为疗法、正念冥想、艺术治疗等多种疗愈方法，帮助学习者掌握心理健康自助技能，提升生活品质与心理韧性。资源亮点：系统化心理...
-
【电子书】《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》（azw3+epub+mobi+pdf）
名称：《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》（azw3+epub+mobi+pdf）描述：本书由瑞典沟通专家戴维·J.P. 菲利普斯撰写，提出“情绪鸡尾酒”理念，将多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽和睾酮六种激素比作鸡尾酒配料，通过科学方法调控情绪状态。书中提供50多种实用工具，帮助读者在不同场景中提升幸福感、掌控力与情绪调节能力，活出更积极幸福的人生。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1Sd-TE51Rrxh4iwxRrVAwoQ?pwd=1111 夸克：https://pa...
-
《万物自洽法则》(azw3+epub+mobi+pdf)
名称：《万物自洽法则》(azw3+epub+mobi+pdf)描述：大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。书中提出60条自洽法则，从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤，提供实用方法论，帮助读者做情绪的主人，找回开心密码。适合为烦恼、焦虑和压力所困的读者。链接：https://pan.quark.cn/s/0a5f94b493a1📁 大小：11.6MB🏷 标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #中国文学 #万物自洽法则 #azw3 #epub...
-
【电子书】《万物自洽法则》（azw3+epub+mobi+pdf）
名称：《万物自洽法则》（azw3+epub+mobi+pdf）描述：大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。书中提出60条自洽法则，从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤，提供实用方法论，帮助读者做情绪的主人，找回开心密码。适合为烦恼、焦虑和压力所困的读者。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1FPb0KBdwkjMyPUJhcdN5sQ?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/13d2535...
-
【电子书】走向“心智成熟”的30个实用心理训练，实现真正意义上的成长
走向“心智成熟”的30个实用心理训练，实现真正意义上的成长本课程系统设计30个实用心理训练，针对自我认知、情绪管理、决策思维、关系处理等核心维度，通过科学方法与日常练习，帮助学习者突破心理舒适区，建立成熟稳定的内心框架。课程融合心理学理论与生活实践，提供可操作的工具与路径，助力实现真正意义上的个人成长与心智跃迁。链接：https://pan.quark.cn/s/716f190d3ffd #心理训练 #个人成长 #自我认知 #情绪管理...
-
【电子书】21堂认知沟通课，提升思维品质与改善人际关系的实践指南
21堂认知沟通课，提升思维品质与改善人际关系的实践指南本课程通过21节系统训练，帮助学习者突破认知局限，掌握高效沟通技巧。课程融合心理学理论与生活实践，涵盖思维升级、情绪管理、共情表达、冲突化解等核心模块，提供具体可操作的沟通工具与练习方法，助你全面提升人际关系质量，在工作与生活中建立更深层次的连接。链接：https://pan.quark.cn/s/9f5d1e36fe81 #认知提升 #沟通技巧 #人际关系 #思维升级 #情绪管理...
-
【电子书】《敢于愤怒》（epub）
名称：《敢于愤怒》（epub）描述：我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。本书，就是为“总想控制住愤怒”却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、失控情绪无法自拔，就是彻底压抑它、让情绪反噬自己。美国愤怒管理专家罗纳德・波特-埃弗龙夫妇基于30余年临床经验，把11种愤怒类型拆解得清晰可感，并给出制怒方案。链...
-
《认知通透》（epub）
名称：《认知通透》（epub）描述：认知高又通透的人，深谙社会的法则，洞悉人心的幽微之处，不纠结于过往的得失，不焦虑于未来的未知，能够以平和且坚定的心态活在当下。本书致力于引领读者走进这样的认知境界。它汇聚了众多实用的思维方法与深刻的人生智慧，从剖析社会现象到解读人性本质，从重塑思维模式到提升情绪管理能力，全方位助力读者打破认知局限，实现从懵懂困惑到清醒通透的跨越，在人生的旅途中，拥有更多掌控力，收获真正的从容与自在。链接：https://pan.quark.cn/s/3b0066e7276d 📁大小：1.05 M...
-
【电子书】人人都会情绪失控 pdf电子书 心理学读物
名称：人人都会情绪失控 pdf电子书 心理学读物在线观看/下载链接：电子书 人人都会情绪失控 百度网盘资源：https://pan.baidu.com/s/15LkUUlP8RRofh4Px2WeH2g?pwd=1111类别：电子书分类：电子书籍文件大小：2.62MB存储网盘：百度网盘 人人都会情绪失控 支持在线阅读和高速下载书籍 人人都会情绪失控 书籍介绍：本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与...
-
《人人都会情绪失控》（pdf）
名称：《人人都会情绪失控》（pdf）描述：本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与生活质量。链接：https://pan.quark.cn/s/1ca0f5c2fc4f📁大小：2.62MB🏷标签：#心理学 #情绪管理 #自我提升 #通俗读物...
-
-
【电子书】《躲在蚊子后面的大象》（epub）
名称：《躲在蚊子后面的大象》（epub）描述：德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者。知名学者陈嘉映强烈推荐！德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验，以真实心理咨询故事为案例，结合生动巧妙的比喻，通俗易懂，治愈人心。每个人都能从这本书中找到解答。带你走出"情绪内耗"困境，拯救迷茫抑郁，拯救不快乐。你不是玻璃心，而是早就受伤了！找到不快乐的根源，重新找回生活的主动权。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1rzVbPj-NTF8JGvd6EaKzqg?pw...
公众号:alypw_cn，欢迎扫码/搜索关注
最新留言
说：谢谢你的分享，为什么不可下
2025-11-06 07:24:38说：内容丰富，去看看有没有需要的资料,谢谢分享
2025-11-05 20:07:25说：谢谢你的分享
2025-11-05 20:06:26说：可以
2025-11-05 20:06:00说：不能留言？内容丰富，去看看有没有需要的资料,谢谢分享
2025-11-01 19:21:36说：内容丰富，去看看有没有需要的资料,谢谢分享
2025-11-01 19:21:00说：去看看有没有需要的资料,谢谢分享
2025-11-01 19:20:27说：谢谢分享。去看看有没有需要的资料
2025-11-01 19:19:38